「今夜も眠れない」——そのスマホを手放せない理由は、あなたの意志の弱さではありません。
不眠症や睡眠障害で「スマホが睡眠に悪い」とわかっていても、やめられない——そのもどかしさを抱えたまま眠れない夜を過ごしていませんか。
寝る前のスマホをやめられない理由は、意志の弱さではありません。脳の報酬系への刺激と、スマホ首による呼吸の浅さが自律神経を乱し、スマホを置いた後も身体が眠れる状態に切り替わらないことが原因です。
臨床経験30年・3,000例以上の大阪市十三の鍼灸師が、意志力に頼らないスマホ対策と、鍼灸による自律神経ケアをわかりやすく解説しています。
▶ 詳しくはこちら：意志力に頼らない不眠症のスマホ対策と鍼灸による自律神経ケア
